여행자 와 식객

오늘은 여러분과 같이 면역력을 높이는 식품에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 코로나19 때문에 걱정이 많을때 예방의 핵심은 면역력키우는 식품을 섭취하고 바로 아는게 제일 중요하다고 생각이 듭니다. 햇볓 쬐기 몸 체내에 비타민 D 농도가 낮아지면 면역력이 저하가 되어서 호흡기 질환이 발생할수 있어요 균현잡힌 식단을 조성하여 비타민D 식품을 섭취하는것보다 더 좋은 방법이 있어요 그건 날씨 좋은날 오후 산책겸 20분정도 바깥 활동으로도 비타민 D가 생성이 된다고 하니 마스크 챙겨 쓰시고 공원에 나가 걷는것은 어떨런지요 충분한 숙면 충분히 자는것만으로도 면역력을 높여주는데 큰 도움이 됩답니다. 잠이 보약이라는 말은 한두 번은 들어 보셨을 꺼에요 일정한 수면 패턴이 없으면 생체리듬이 깨져서 각정 질병이 침투할 위험..