여행자 와 식객

오늘은 여러분과 같이 면역력을 높이는 식품에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 코로나19 때문에 걱정이 많을때 예방의 핵심은 면역력키우는 식품을 섭취하고 바로 아는게 제일 중요하다고 생각이 듭니다. 햇볓 쬐기 몸 체내에 비타민 D 농도가 낮아지면 면역력이 저하가 되어서 호흡기 질환이 발생할수 있어요 균현잡힌 식단을 조성하여 비타민D 식품을 섭취하는것보다 더 좋은 방법이 있어요 그건 날씨 좋은날 오후 산책겸 20분정도 바깥 활동으로도 비타민 D가 생성이 된다고 하니 마스크 챙겨 쓰시고 공원에 나가 걷는것은 어떨런지요 충분한 숙면 충분히 자는것만으로도 면역력을 높여주는데 큰 도움이 됩답니다. 잠이 보약이라는 말은 한두 번은 들어 보셨을 꺼에요 일정한 수면 패턴이 없으면 생체리듬이 깨져서 각정 질병이 침투할 위험..

임산부가 먹어도 되는 음식 총정리! 임신했을때 많은 음식제한이 있답니다. 절대적으로 피해야 하는것 : 카페인, 알코올, 그리고 약물 그러나 우리가 먹는 모든 음식이 먹어도 되는지 안되는지 확인하는것은 힘들죠ㅠㅠ 그래서 제가 먹어도 되나 안되나 애매한 음식들을 전부 모아모아 임산부가 먹어도 되는 음식 총정리를 해겠어요! 적당히 섭취해도 되는 음식 오징어, 굴, 바닷가재 오징어 오징어는 해산물중에서 수은수치가 가장 낮아서, 일주일에 2번정도는 섭취해도 좋아요 굴 생굴은 절대 No! 생굴에는 박테리아가 포함되어 있어요! 임신기간중에는 면역력이 약해서 생굴의 박테리아에 취약하니깐 굴을 섭취할때는 완전히 불에 익힌요리로만 먹어야 되요! 바닷가재 바닷가재 또한 불에 완전히 잘 익힌거라면 먹어도 안전해요! 새우, 통..

많은 현지인들과 관광객들이 거리를 걷고 또 걷고 볼거리 풍성해 보입니다. 처음가본 재래시장은 우리나라 재래시장과 비슷해 보였습니다. 한국에서봤던 흔한 야채와 과일부터 처음본 이색적인 풍경까지 직접보면 정말 싱싱하고 반짝반짝 합니다. 싱싱하다는 이유겠죠. 마카오에서 봤던 육포 비슷한거 같은데 양념없이 말려놓은것이 쇠고기 정도 생각됩니다. 과일한번 보세요. 정말싱싱하죠. 가격또한 마트나 백화점과는 비교 할수 없을 정도로 많이 착한 가격에 여행객인 저도 하나 사서 맛을 봤을 정도로 아주 달고 싱싱했습니다. 한국에서는 냉동으로만 봤던 열대과일 리치!! 한국은 제철이 아니라서 먹지도 못하는 복숭아 여기는서 그냥 흔한 과알정도!!. 홍콩의 편의점인듯 합니다. 로컬을 주로 다니고 볼거리를 로컬에서 찾는 저로서는 사람..

홍콩하면 쉽게 볼수있는 높고 높은 건물들 로컬위주로 가보세요. 생각보다 좋은곳이 많습니다. 한산한 거리 !! 차가많은 도로보다는 이런 한적한 도로가 호기심을 더 할때가 있습니다. 기대겠죠 희망이 담긴 홍콩하면 지하철 많이들 이용하시는데 저표시 어디가나 쉽게 볼수있어요. 바로 지하철 입니다.라는 표시 입니다.(옥토포스카드 이용가능) 처음보시는 분은 건물사이에 빌딩사이에 저 표시보고 지나 치시는데요. 안으로 따라 들어가면 그 안쪽에 지하철과 연결 되는 통로입니다. 지하철 노선도는 어플(홍콩 지하철노선도) 다운받으시면 쉽고 간간하게 사용가능합니다.(단 영어 와 중국어로 표기됨). 여행 처음이시면 출발전 공항에서 유심구매하시고 구글맵만 잘 사용해도 즐거운 여행이 될수 있다는점 기역하세요. 내가 잠시 머무른 장소..

차분한 분위기로 하루를 만들어 갑니다.

본점 라멘집에서 10여분 거리에 위치한 텐진의명소 포장마차거리 한국광광객들이 주로 찾는 곳중 하나이다. 또한 포장마차 옆 야경은 보는 이로 하여금 여행의 피로를 잠시나마 잊게한다.