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여행자 와 식객
면역력을 높이는 습관과 음식
오늘은 여러분과 같이 면역력을 높이는 식품에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 코로나19 때문에 걱정이 많을때 예방의 핵심은 면역력키우는 식품을 섭취하고 바로 아는게 제일 중요하다고 생각이 듭니다. 햇볓 쬐기 몸 체내에 비타민 D 농도가 낮아지면 면역력이 저하가 되어서 호흡기 질환이 발생할수 있어요 균현잡힌 식단을 조성하여 비타민D 식품을 섭취하는것보다 더 좋은 방법이 있어요 그건 날씨 좋은날 오후 산책겸 20분정도 바깥 활동으로도 비타민 D가 생성이 된다고 하니 마스크 챙겨 쓰시고 공원에 나가 걷는것은 어떨런지요 충분한 숙면 충분히 자는것만으로도 면역력을 높여주는데 큰 도움이 됩답니다. 잠이 보약이라는 말은 한두 번은 들어 보셨을 꺼에요 일정한 수면 패턴이 없으면 생체리듬이 깨져서 각정 질병이 침투할 위험..
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2020. 3. 2. 17:24