미세먼지에 좋은 습관 음식 관리법

 

1. 될수있으면 창문 열지않기

미세먼지가 심할경우 창문을 열지않으므로서
미세먼지를 차단할수 있어요!

 

2. 물 많이 마시기

호흡기로 들어간 먼지는 목을 따갑게 하고
심하면 염증을 유발할수있어요
물을 마시므로서 미세먼지를 걸러주는 효과가
있다고 하니 하루 8잔이상 꼭 물을 마시는것이 좋아요

3. 외출시에는 마스크착용

모자나 선글라스까지 착용하는것이
좋지만, 적어도 마스크는 꼭 착용해야되요!
그냥 일반마스크는 효과가 없고 미세먼지 차단마스크를
사용해야됩니다! 미세먼지 차단마스크는 근처 약국에서
파니깐 손쉽게 구하실수 있어요

4. 외출후 씻기

외출후에는 꼭 샤워를 하는것이 좋아요
샤워할만한 상황이 아니라면 적어도
비누로 손을 씻고, 양치질 하는것이 중요해요!
미세먼지는 몸에 붙으면 잘 떨어지지 않으니
자주 샤워해줘야되요!

 5. 미역, 과일, 채소를 많이 먹기

이 미역,과일,채소는 미세먼지의
중금속이 체내에 축적되는것을 막아주는 효과가 있어요!

몸에 안좋은 미세먼지
예방하고 차단함으로써
아이들과 가족의 건강을 지킬수있는 방법 다같이 실천해 보아요.